在备考过程中，考生们的情绪受到很多因素的影响，情绪比较低落的时候，复习不进去，如何走出这种困境呢？

　　专升本备考情绪低落怎么办？如何走出困境？

　　1、要学会微笑

　　笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，因此，建议考生学会微笑，经常微笑。

　　2、走路挺胸抬头

　　人在充满信心时会挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力，速度也稍快，考生应经常挺胸抬头，走路步伐要坚定有力，速度稍快，这有助于增强考生的信心。

　　专升本备考情绪低落怎么办？如何走出困境？

　　3、进行积极自我暗示

　　建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心，例如，心中默念：我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功，这类的语言暗示能起到增强自信心的作用。

　　4、不搞疲劳战术

　　疲劳烦躁的心情会使人信心减弱，安排好作息时间，有计划有步骤地学习，注重提高效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，有利于增强信心，专升本考试的特点就是备考时间长，所以有一个良好的学习习惯尤为重要。

　　5、不要迷信

　　考生的命运是掌握在自己手里的，是由考生的学习实力和心态来决定的。

　　6、目标要适当